As técnicas de massagem, perpassam, por uma história milenar, e desde tempos longínquos, ela é usada para melhorar condições do corpo humano, como a dor por exemplo.

As origens vem da China, Japão, Grécia, e Roma. A citação mais antiga é um texto médico Chinês, escrito a 1500 a.C. Até Hipócrates que é considerado o pai da medicina, no século V, estudava e difundia os benefícios na massagem.

As técnicas da massagem sueca e benefícios

Então, foi Per Henrik Ling (1776-1839), que nesse período desenvolveu um método chamado de massagem sueca. Era uma combinação de exercícios físicos e massagem. Esse método ficou muito conhecido, e era usado para diversos tratamentos de saúde.

No entanto, com o passar do tempo, esse movimento foi sendo praticado isoladamente e continuou sendo chamado de massagem sueca ou massagem clássica.

Houve até estudiosos que escreveram artigos sobre a cura pelo movimento sueco.como George Tylor, e essas afirmações sobre os benefícios,  são válidas até os dias de hoje. São a melhora da:

• Circulação sanguínea
• Respiração
• Órgãos digestivos
• Capacidade e função das articulações
• Reumatismo
• Cãibra do escritor
• Paralisia
• Parto
• Tratamento de lesões

Portanto, sabemos que, a massagem hoje é muito mais procurada para tratar o estresse, dores musculares, edemas, gordura localizada e celulite.

Mas, ela atua preventivamente. É como um ajudador da saúde no geral. Quem está sempre fazendo sessões de massagem comprova o bem estar que ela promove. Por isso a massagem nunca cai de moda.

As cinco principais técnicas de massagem sueca são:

• Effleurage ou deslizamento superficial e profundo.
• Compressão ou amassamento.
• Percussão.
• Fricção.
• Neuromuscular ponto gatilho.

Vamos saber sobre cada técnica de massagem:

1- Effleurage ou deslizamento:

A palavre Effleurage vem do francês, que significa tocar de leve. Por isso é chamada também de deslizamento, é a técnica que dá início a toda sessão de massagem, é realizada no contato inicial.

No entanto, a cliente em decúbito dorsal primeiramente, inicia a técnica em todo a região, promovendo a melhora da circulação sanguínea, depois em decúbito ventral , faz-se a massagem com deslizamento nas pernas e coxas, e depois na região dorsal, as costas.

Os efeitos do deslizamento são reflexos, mas também podem ser mecânicos.

Reflexos:

Relaciona-se a receptores sensoriais dos tecidos superficiais. Exercendo um benefício indireto a órgãos do corpo. Por agir nos  terminais nervosos, com as manobras.

Mecânicos:

Por movimentar o sangue em direção aos vasos sanguíneos, promove um efeito visível, como a hiperemia e a vasodilatação.

O deslizamento superficial, é como uma técnica de avaliação.

Portanto, ajuda nos exames dos tecidos superficiais, levando a perceber assim as sensações de : calor, sensibilidade, elasticidade, edema, tônus.

Também, induz ao relaxamento, e por envolver receptores, com o estímulo do toque, há uma resposta do sistema nervoso parassimpático, levando ao relaxamento imediato.

Além disso, o deslizamento superficial, melhora a circulação local, o retorno venoso fica melhor, e com isso a oxigenação e nutrição dos tecidos acontece melhor.

Deslizamento profundo:

Tem um efeito, ainda mais rápido que o deslizamento superficial. A manobra por ser mais intensa é mais relaxante. Tem os seguintes efeitos:

• Inibe a dor muscular, por atingir os nervos sensoriais. 
• Melhora o retorno venoso, e diminui ácido lático proveniente de atividades físicas.
• Relaxa os músculos e os prepara para as atividades físicas mais intensas.
• Reduz nódulos na fáscia superficial, por ter um efeito de alongamento do músculo.

O deslizamento profundo pode ser realizado com os polegares também, promovendo assim: 

• Redução da dor
• Redução da fadiga muscular
• Redução de edema( inchaço)
• Aumento da temperatura.

Os movimentos de deslizamento, podem ser adaptados de acordo com a necessidade de cada cliente. Variando seu ritmo, e o método de aplicação.

2- Compressão ou amassamento:

A técnica de compressão também é conhecida como manipulação do tecido mole, onde não há a parte óssea.

Compressão gera pressão, e assim as estruturas subjacentes, vão sendo alcançados.

Efeitos da compressão:

• Alongamento e liberação das aderências, alongando assim o tecido muscular.
• Diminui edemas, auxiliando o fluxo linfático.
• Aumento da circulação local, aumentando assim o transporte de nutrientes.
• Reduz fadiga muscular e dor, a melhora da circulação promove isso.

A técnica de compressão é realizada com as mãos colocadas no tecido pressionando-o com ambas as mãos em direção ao coração. A manobra pode ser repetida várias vezes.

Portanto,a compressão pode ser feita com apenas uma mão , quando é na panturrilha, podendo ser apenas com o polegar, comprimindo o tecido e repetindo quantas vezes precisar.

Manobra de compressão- amassamento;

O amassamento que é uma técnica, muito usada principalmente na massagem modeladora e, é um tipo de compressão.

Afastando e levantando o tecido,aplica-se com a palma das mãos, e com a ponta dos dedos.

Os tecidos são erguidos e retorcidos de leve, executando com alternância em regiões maiores.

Efeitos do amassamento:

• Aumento da circulação, melhorando o fluxo sanguíneo nos vasos e artérias.
• Reduz a dor, relaxando os músculos contraídos.
• Emulsificação da gordura, com os movimentos vigorosos a tendencia é ir emulsificando a gordura nas células superficiais do tecido conjuntivo. E a gordura assim tende a ser metabolizada e eliminada aos poucos.
• Liberação das aderências alongando as camadas mais profundas da fáscia.

3- Técnica de percussão:

Também conhecida como tapotagem que quer dizer:  Pancadinhas leves, um termo francês. É uma técnica muito usada na massagem relaxante.

Sendo assim,tem um efeito hiperêmico, promove relaxamento, promove contração muscular, aumentando o tônus.

Existem quatro tipos de movimento de percussão:

• Golpes dados com o dedo mínimo, dedos abertos e esticados.
• Punho reto, região palmar
• Mão em concha- tapotagem
• Dedilhamento.

4- Técnica de fricção:

Da mesma forma, deve ser efetuada nas direções transversais( entre as fibras), em linha reta ou ao longo das fibras. E também de forma circular.

Efeitos da técnica de fricção:

• Melhora efeitos patológicos como a calcificação em torno das articulações, como por exemplo áreas afetadas pela gota e reumatismo. Nesses casos a manobra deve ser aplicada com pouca pressão.
• Liberação das aderências, entre as camadas dos tecidos entre o músculo e a fáscia. Também entre osso e músculo e ajuda o tecido fibroso a se alongar.
• Melhora efeitos gastrointestinais, tratando assim com esses movimentos o cólon. Os músculos involuntários do trato digestivo são estimulados com essa manobra, melhorando sua função.

Precauções:

• A técnica de fricção não deve ser executada onde o nervo está inflamado.
• Se houver ,muita dor deve interromper a sessão.

5- Técnica neuromuscular- ponto gatilho:

Quando estamos realizando, as manobras de massagem em geral. Identificamos assim, irregularidades. Que são pontos de nódulos de tensão.

A manobra neuromuscular é aplicada para tratar os tecidos e as disfunções seguintes:

• Infiltração fibrosa, que são as aderências nas camadas dos tecidos entre o músculo e a fáscia.
• Contrações musculares mais graves, que são ocasionados por alguns fatores como: desequilíbrio de postura, fatores psicogênicos,e disfunção de um órgão. 
• órgão com funcionamento precário. Esse é um efeito reflexo da massagem, quando algum órgão está em desordem pode refletir nos tecidos musculares.
• Contrações musculares crônicas provocadas por desequilíbrio de postura. O alongamento que a técnica faz, inibindo a contração muscular.

Sendo assim, a técnica neuromuscular ponto gatilho é executada com os polegares, focando na área nodular, dos tecidos superficiais ou profundos.

Com a ponta do polegar, por exemplo,  palpam os tecidos e os movimentos cobrem uma área cerca de 5cm. Em áreas como costas e pescoço.

Também nos braços, esses nódulos são encontrados. E assim a manobra pode ser realizada, melhorando a condição encontrada.

Concluindo, essas são as cinco mais importantes técnicas da massagem sueca inventada pelo médico Per Henrik Ling, e que usamos até os dias de hoje. 

Sugiro que leia o artigo sobre os benefícios da massagem, que está bem interessante! 

¨Você sabe quais são os benefícios da massagem?¨

Se você se interessa pela profissão de massoterapeuta, leia o artigo que fala sobre isso: 

¨O que é um profissional massoterapeuta¨

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