A manga é uma fruta tropical deliciosa e nutritiva que oferece uma série de benefícios à saúde.

Aqui estão sete benefícios da fruta manga:

1. Rica em Nutrientes:

Primeiramente a  manga é uma excelente fonte de vitaminas, especialmente a vitamina C, vitamina A e algumas vitaminas do complexo B.

Por isso, esses nutrientes são essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico e a saúde ocular.

2. Antioxidantes:

No entanto essa fruta contém antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, reduzindo o risco de doenças crônicas e promovendo a saúde celular.

3. Saúde Digestiva:

Pois bem, a  manga é rica em fibras, o que ajuda a melhorar a digestão e prevenir problemas como constipação. A fibra também é benéfica para a saúde intestinal.

4. Hidratação:

Contudo tendo  um alto conteúdo de água, ela ajuda a manter o corpo hidratado, especialmente em climas quentes.

5. Benefícios para a Pele:

Pois, devido ao seu conteúdo de vitamina A e antioxidantes, a manga pode promover a saúde da pele, ajudando a combater os sinais de envelhecimento e melhorando a aparência geral.

6. Controle do Peso:

Por possuir  um baixo número de calorias e alto teor de fibra, ela pode ser uma ótima opção para quem busca controlar o peso, pois ajuda a aumentar a saciedade.

7. Saúde Cardiovascular:

Certamente o consumo regular de manga pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e melhorar a saúde do coração, graças à presença de potássio e fibras que contribuem para a saúde cardiovascular.

Portanto, os benefícios tornam essa deliciosa fruta, uma excelente adição à dieta, proporcionando sabor e nutrição.

No Brasil, existem várias variedades de mangas, cada uma com características distintas de sabor, textura e aparência.

 Sendo assim, aqui estão alguns dos tipos mais populares:

1. Manga Tommy Atkins:

Uma das mais conhecidas, a Tommy Atkins tem uma casca vermelha e verde e é apreciada por sua durabilidade e resistência. Seu sabor é doce, com uma polpa fibrosa.

2. Manga Haden:

Este tipo possui uma casca vermelha com manchas amarelas e é bastante suculenta e doce. É uma das variedades mais antigas cultivadas no Brasil.

3. Manga Kent:

 Pois , por ser muito conhecida pela sua polpa cremosa e pouca fibra, a Kent é doce e aromática, com uma casca verde-amarelada na maturação.

4. Manga Palmer:

Com uma coloração roxa e verde, a Palmer tem polpa firme e doce, além de ser bastante usada para exportação.

5. Manga Espada:

Esta variedade é mais alongada e possui uma casca verde-amarelada. A polpa é doce e pouca fibrosa, sendo muito consumida in natura.

6. Manga Rosa:

Também conhecida como “manga formosa”, tem uma casca avermelhada e é bastante suculenta, com um sabor adocicado.

7. Manga Coquinho:

Sendo em uma variedade menor, com casca amarelo-alaranjada, é muito doce e popular em algumas regiões do Brasil.

No entanto, essas são apenas algumas das muitas variedades de mangas que podem ser encontradas no Brasil, cada uma com suas particularidades e sabores que agradam a diferentes paladares.