O maracujá, conhecido cientificamente como Passiflora edulis, é uma fruta tropical rica em nutrientes e compostos benéficos para a saúde.

Portanto, a fruta e sua casca contêm uma variedade de vitaminas e minerais, além de propriedades que podem promover o bem-estar.

A seguir, estão alguns dos benefícios da fruta e da casca, assim como os tipos existentes dessa fruta.

Benefícios da Fruta do maracujá

1. Rica em Nutrientes:

Primeiramente o maracujá é uma boa fonte de vitaminas (especialmente vitamina C e algumas do complexo B) e minerais (como potássio, magnésio e ferro).

2. Antioxidantes:

Sendo assim, contém antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo, reduzindo o risco de doenças crônicas.

3. Melhora da Digestão:

No entanto a fruta é rica em fibras, que favorecem a saúde digestiva e podem ajudar a prevenir a constipação.

4. Propriedades Calmantes:

Certamente o maracujá possui propriedades sedativas e pode ajudar a aliviar a ansiedade e melhorar o sono.

5. Saúde Cardiovascular:

Dessa forma, o conteúdo de potássio e fibras que ele possui,  ajudam a manter a pressão arterial sob controle  promovendo a saúde do coração.

Benefícios da Casca 

1. Rica em Nutrientes e Antioxidantes:

Também a  casca do maracujá contém fibras, antioxidantes e vitamina C, contribuindo para a saúde de várias maneiras.

2. Efeito Calmante:

Sendo assim, como a polpa, a casca também possui propriedades que podem ajudar a acalmar e relaxar o organismo.

3. Utilização na Culinária e na Medicina:

A casca pode ser utilizada em chás e infusões, trazendo benefícios semelhantes aos da fruta.

Tipos de Maracujá

 Sendo assim, existem vários tipos de maracujás, os mais conhecidos incluem:

1. Maracujá Amarelo (Passiflora edulis f. flavicarpa):

Tem casca amarela e polpa azeda. É muito utilizado na produção de sucos e sobremesas.

2. Maracujá Roxo (Passiflora edulis f. edulis):

Tem casca roxa e polpa doce, com sementes comestíveis. É popular em várias partes do mundo, especialmente na América do Sul.

3. Maracujá Firmo (Passiflora alata):

Menos comum, essa variedade tem uma casca mais grossa e é conhecida por seu sabor doce e aroma intenso.

4. Maracujá Doce (Passiflora ligularis):

Também conhecido como “maracujá doce”, é muito apreciado pelo seu sabor, sendo consumido fresco.

Contudo, além dessas variedades, existem outras espécies de Passiflora que produzem frutos comestíveis, cada uma com características distintas de sabor, tamanho e cor.

Conclusão

Em suma,  tanto sua fruta quanto a casca, é uma opção saudável e versátil para incluir na dieta. Em forma de sucos, sobremesas, chás e outras.

Pois, com seus diversos benefícios nutricionais e medicinais, é uma excelente escolha para promover a saúde e o bem-estar.