A insônia, é um problema que atinge muitas pessoas. E, a massagem, é uma ótima opção para ajudar no seu combate.
Segundo Dr Dráuzio Varela
A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final.
Sendo assim, muitas pessoas, por causa do estresse, estão dormindo mal.
Trazendo muitos problemas relacionados á saúde física e mental. Como depressão, ansiedade, e outras.
Como a massagem pode ajudar combater a insônia?
Como na maioria dos casos, a insônia vem por causa do estresse.
A massagem relaxante e anti estresse, com certeza podem ajudar muito na qualidade do sono.
Sendo assim, muitas vezes o que provoca a falta de sono na hora de dormir, pode ser o estresse vivido durante o dia.
Nesse caso, o cortisol, que é o hormônio do estresse, geralmente está bem acima do normal.
E, a massagem vai agir diminuindo o cortisol, e melhorando serotonina, trazendo bem estar, e sono.
Portanto, as dores no corpo, provocado também pelas situações de estresse, e outras situações como cansaço físico.
Também por uma jornada intensa de trabalho, e atividade física, atrapalham o sono.
No entanto, as manobras da massagem relaxante, promovem um relaxamento, tão intenso, que é impossível a pessoa não sentir sono.
As vezes, o sono vem no momento da massagem. Principalmente, porque o ambiente é propício a isso.
O massoterapeuta, sempre usa todos os artifícios para isso: Música relaxante, pouca luz, e óleos com cheiro calmante e relaxante.
Sendo assim fica difícil, seu cérebro não resistir ao sono.
O recomendado é fazer a massagem, pelo menos uma vez por semana.
A massagem para combater insônia, substitui outros tratamentos?
A insônia, tem seus níveis. O nível mais, baixo, que as vezes só vem pelo estresse mesmo.
É mais fácil, de conseguir melhorar com a massagem, e outras mudanças de hábitos.
Mas, segundo o Dr Dráuzio Varela, a insônia crônica, está associada a várias doenças graves.
Sendo assim o uso de medicamentos. E o tratamento indicado pelo médico, deve ser seguido a risca.
Então a massagem pode contribuir, ajudando no processo de melhora da qualidade do sono, através do relaxamento.
A massagem pode agir também como preventivo do surgimento ou agravamento da insônia.
Pois, uma pessoa que se presenteia sempre com a massagem, está proporcionando a si um bem estar, sem igual.
Fazer a massagem relaxante regularmente, pode ajudar na melhora da saúde no geral.
Melhorando também a qualidade de vida.
