O alecrim, também conhecido pela sua denominação científica Rosmarinus officinalis, é uma erva muito utilizada na culinária e na medicina tradicional.

Sendo assim, suas folhas possuem um aroma bem característico e um sabor marcante, tornando-o um ingrediente muito apreciado em diversos pratos.

Além de suas qualidades gastronômicas, o alecrim também pode te  oferecer uma série de benefícios para a  sua saúde.

Abaixo, listamos sete benefícios do consumo regular dessa erva:

1. Propriedades antioxidantes do alecrim

Primeiramente o alecrim é rico em compostos antioxidantes, e isso significa que ele contém o ácido rosmarínico e carnosol, que ajudam a neutralizar os radicais livres no organismo.

Portanto você ao usar vai estar prevenindo o envelhecimento precoce e reduzindo o risco de doenças crônicas.

2. Melhora a digestão:

Se você é aquela pessoa que ao comer algo tem problemas digestivos.

Saiba que o alecrim é conhecido por estimular a produção de enzimas digestivas, podendo melhorar a digestão dos alimentos e aliviando sintomas como gases e indigestão.

3.  O alecrim estimula a circulação sanguínea:

Porque  possui propriedades que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, o que contribui para a saúde cardiovascular e previne problemas como varizes e tromboses.

Inclusive ele pode ser encontrado como óleo essencial e ser diluído em cremes para massagens que melhoram a circulação sanguínea e promove relaxamento.

4. Reduz o estresse e a ansiedade:

Se você é uma pessoa ansiosa,  saiba que o aroma do alecrim tem efeitos relaxantes no sistema nervoso.

Sendo assim, vai te a ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.

Experimente fazer a massagem anti estresse como o óleo ou creme que contém esse princípio ativo.

5. Fortalece o sistema imunológico:

Esta famosa planta possui propriedades imunoestimulantes, que significa  que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e proteger o organismo contra microrganismos,  infecções e doenças.

6. Melhora a função cerebral:

Estudos indicam que o alecrim pode melhorar a sua função cognitiva, a memória e a concentração, graças aos seus compostos bioativos que atuam no cérebro.

7. Auxilia no controle do peso:

Esse benefício é pouco conhecido. Mas, o  alecrim pode ajudar a acelerar o metabolismo e a queima de gordura.

E o que pode ser benéfico para você que busca emagrecer de forma  mais saudável.

Consulte seu nutricionista e saiba se você poderá fazer o uso para esse objetivo.

É importante ressaltar que o consumo de alecrim deve ser moderado, pois em excesso pode causar irritação estomacal.

Além disso, pessoas que sofrem de pressão alta ou que estejam grávidas devem evitar o consumo em grandes quantidades.

Em resumo, o alecrim é uma erva versátil e cheia de benefícios para a saúde.

Também pode ser muito útil na culinária, dando sabor aos alimentos.

Faça o uso essa erva na sua alimentação regularmente pode trazer inúmeros benefícios para o seu bem-estar e qualidade de vida.